HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS
Henkilökohtaisella valmennuksella tarkoitetaan juuri sinulle räätälöityä kunto-ohjelmaa. Omien tavoitteiden mukaista harjoittelua ja ehkä uuden elämäntavan opettelua.
Liikunnan suunnittelun ja toteuttamisen lisäksi ravinnolla on suuri merkitys ihmisen hyvinvoinnille. Ravintoanalyysin avulla löydetään mahdolliset sudenkuopat ja osataan kiinnittää huomiota oikeisiin asioihin. Liikunnan ja ravinnon lisäksi myös lepo on tärkeää. Salla näkee valmentamisen laajana kokonaisuutena ja haluaa ottaa huomioon kaikki nämä kolme osa-aluetta ja sitä kautta auttaa asiakasta löytämään tasapainon arjen kiireessä.
Elämässä tulisi aina olla tavoitteita ja unelmia. Tavoitteet motivoivat meitä ja vievät jokapäiväisessä elämässä eteenpäin. Niiden avulla teemme päivittäin parempia valintoja ja sitä kautta tapahtuu pieniä muutoksia parempaan suuntaan.
Ota haaste vastaan ja tehdään yhdessä arjesta parempaa!
SENSOVALMENNUS
Jokaisella on yksilöllinen hermolihasjärjestelmä, jonka yksityiskohtien selvittäminen auttaa meitä jokapäiväisessä elämässä niin arjessa, treenatessa kuin työssäkin.
Sensovalmennuksessa selvitetään sensomotorisilla testeillä aivojen, aistien ja hermolihasjärjestelmän toimintaa, jotta saadaan tietoa yksilön luontaisista vahvuuksista.
Testit kertovat meille miten kehomme toimii optimaalisesti ja oikein, jolloin oppiminen on helpompaa, liike sulavampaa ja loukkaantumisriski pienenee.
Testeistä selviää mm. leuan oikea asento, painon jakautuminen jalkapohjilla, toiminnallinen tasapainopiste tai käsien optimaalinen liikerata.
Testien perusteella saat tarvittavat harjoitteet, joiden avulla nämä tiedot siirretään sinun arkeesi, sinun lajiisi.
Mikäli haluat olla askeleen edellä muita, niin ota yhteyttä ja selvitetään sinun vahvuudet, niin olet jatkossa entistä parempi, vahvempi ja nopeampi.
JUOKSUVALMENNUS
Oikea juoksutekniikka, lantion hallinta, nilkan liikkuvuus ja keskivartalon käyttö on avain asemassa, kun halutaan edetä nopeasti lajissa kuin lajissa.
Kun juoksun pilkkoo osiin on, helpompi oppia yksittäisillä osaharjoitteilla oikeaa juoksutapaa sekä vahvistaa juuri niitä juoksussa käytettäviä lihaksia.
Salla on vuosia ohjannut juoksuharjoituksia eri lajien urheilijoille. Hyvä juoksutekniikka on pohja kaikelle liikkumiselle. Valmennukseen voi tulla yksin tai yhdessä vaikka joukkueen tai ystävän kanssa. Apua saavat niin aloitteliljat kuin kokeneemmatkin juoksijat. Kipu on aina merkki, että joku virheasento tai lihasheikkous löytyy kehosta. Niiden selvittäminen ja korjaaminen yhdessä auttaa kivuttomampaan juoksunautintoon.
Huomiota on kiinnittettävä myös yksilön omiin luontaisiin vahvuuksiin = Sensovalmennus. Tämän tiedon avulla saadaan harjoittelusta enemmän irti ja säästytään loukkaantumisilta.